ni Ronalyn Seminiano Reonico | June 30, 2020
Madalas ba kayong nakararanas ng pananakit ng likod? Ang pananakit ng likod ay maaaring sintomas ng sakit kung kaya’t nangangailangang kumonsulta sa doktor kapag nadalas na nakararanas nito.
Ngunit minsan, ang pananakit ng likod ay maaaring dahil lamang sa maling
lifestyle at knows n’yo ba mga lodi na mayroong mga pagkain na nakatutulong upang
mabawasan ang pananakit nito.
1. Luya - Ayon kay Dr. Michael Levine ng ChiroCare, ang luya ay sagana sa mga compounds na
nakatutulong upang mabawasan ang mga inflammation sa ating katawan katulad ng
pananakit ng likod.
Mabisa rin itong gamot sa nausea, pananakit ng kasukasuan at menstrual cramps.
2. Mani - Mayroon din anti-inflammatory properties ang mani at sagana rin ito sa protina na
kinakailangan ng ating katawan.
3. Kape - Ang caffeine na taglay ng kape ay mabisa ring pain killer. Ayon sa isinagawang
pananaliksik sa University of Georgia, napatunayan na ang 2 cups ng kape araw-araw ay
nakatutulong upang mabawasan ng 50% ang pananakit ng likod pagkatapos mag-
workout.
Ngunit paalala ng mga eksperto, kung iinom ng kape sa isang araw, kailangang
mas higit ang pag-inom ng tubig. Ang kape kasi ay nakakapag-dehydrate at ang
kakulangan sa tubig ay maaaring makapagpalala ng pananakit ng likod.
4. Red grapes - Ito ay may taglay na anti-inflammatory compound na resveratrol na napatunayang mabisang panlaban sa pananakit ng katawan.
5. Salmon - Ang salmon ay sagana sa omega-3 fatty acids na nakatutulong upang mabawasan ang pananakit ng likod. Ang dalawa hanggang 4 na beses ng pagkain nito sa isang linggo ay mabilis na makapagpapagaling ng pananakit ng likod.
Now we know mga ‘tol! Kaya sa mga madalas na nakararanas ng pananakit ng likod, try n’yo na ‘to!
Ngunit paalala lang mga lodi, kung napakatindi ng pananakit ng likod, huwag nang
magdalawang-isip pa na magpakonsulta sa doktor, okay?
Comments