ni Jersy L. Sanchez - @Life & Style| October 19, 2021
Mabilis na pagtibok ng puso at tila hindi mapakali ang sikmura ang kadalasang sintomas ng panic attack.
Bagama’t hindi natin kontrolado ang bagay na ito, ang tanong ng marami, paano ba ito lalabanan? For sure, nasubukan n’yo na ang ilang breathing exercises, pero knows n’yo ba na may iba pang paraan upang labanan ito? Yes, besh! At ayon sa mga eksperto, isa na rito ang pagkain ng sour candy o ‘yung maasim na kendi. Oh, ha?!
Ayon kay Micheline Maalouf, isang licensed trauma therapist, ang pagpopokus sa mga pisikal na sintomas ay nakapagpapalala lang ng panic attack. Gayunman, ang ‘sour ting’ ng isang candy ay sapat umano upang ma-distract ang isang tao mula sa pagkaka-panic at maiwasan ang “full-blown” attack nito.
Sa isang TikTok video ng creator na si m3monette o Megan Michelle in real life, sinubukan niya ang naturang hack habang nakararanas ng panic attack. Ipinaliwanag niya sa video na may rate ang kanyang panic mula 1 hanggang 10 at kapag umabot ito sa 7, magsisimula na siyang mag-breakdown.
Sa umpisa ng video, sinabi ng creator na nasa 6 ang rate ng kanyang panic at pagkatapos kumain ng sour candy, nag-make face ito, inihinto sandali ang video, at pagkabalik, sinabi nitong mas mabuti na ang kanyang pakiramdam.
Samantala, inirerekomenda ni Maalouf ang pagkain ng super-sour candy sa oras na maramdamang magkakaroon ng panic attack. Gayundin, magpokus aniya sa ‘tart’ sensation sa halip na bigyang-pansin ang mga sintomas. Paliwanag pa ng eksperto, kadalasang ginagawa ng mga nakararanas ng panic attack ay nagpopokus sa pagpigil sa mga sintomas, pero ang problema aniya, mientras na nilalabanan, lalo itong lumalala.
Gayunman, ang pagkain ng anumang maasim, maanghang o maalat ay nakatutulong umanong makalimot sa shallow breathing o nagpapawis na mga palad. Ayon kay Maalouf, ‘ginugulat’ ng lasa ng sour candy ang ating senses, kaya ang resulta, nagpopokus ang mga ito sa pamamagitan ng paggamit ng sense of taste at nawawala ang pokus sa mga sinotmas o anumang nag-trigger ng panic.
Wow! Akalain n’yong ang maasim na lasa mula sa candy na ito ay may kaya palang gawin?
Kaya kung may mga kakilala kayong inaatake ng panic attack o kung kayo mismo ay nakararanas nito, subukan ang hack na ito.
‘Ika nga, wala namang mawawala kung susubukan, kaya kung effective, eh ‘di maganda. Okie?
Comments