ni Dr. / Atty. Erwin P. Erfe, M.D. - @Sabi ni Doc | June 25, 2022
Sa pagpapatuloy ng ating talakayan tungkol sa high blood pressure ay pag-usapan natin ang kahalagahan ng pag-iwas o pagkontrol ng high blood pressure.
Ang high blood pressure ay kadalasang nakikita sa indibidwal na may edad 50 pataas na dahilan ng pagkakasakit sa puso, stroke, kidney failure at dementia. Dahil dito pinag-aralan kung makatutulong ang pagpapanatiling normal ng blood pressure sa mga nakakatanda.
Ayon sa pag-aaral na tinawag na Systolic Blood Pressure Intervention Trial o SPRINT study, ang pagpapanatili ng systolic blood pressure ng mas mababa sa 120 sa indibidwal na may edad 50 pataas, nakatutulong na mabawasan ang pagkakasakit sa puso.
Sa isa pang controlled trial na tinawag na SPRINT MIND na pinonodohan ng National Institute of Health at inilathala sa Journal of American Medical Association noong January 28, 2022, ang pagkontrol ng systolic blood pressure na mas mababa sa 120 ay nakatulong na mapababa ang risk na magkaroon ng Mild Cognitive Impairment (MCI).
Ang MCI ay sakit kung saan ang indibidwal ay nahihirapang mag-isip at makaalala. Ang MCI ay maaaring lumala at mapunta sa condition na tinatawag na dementia. Isang halimbawa ng dementia ay ang Alzheimer’s disease.
◘◘◘
Ang Biotin ay isang uri ng Vitamin B na kinakailangan ng ating katawan upang ma-metabolize ang iba’t ibang uri ng nutrients, tulad ng fatty acids, glucose at amino acids. Ginagamit din ng ating katawan ang Biotin sa gene regulation at cell signaling. Ayon sa Food and Nutrition Board ng Amerika, 30 microgram ng Biotin araw-araw ay sapat na. Makukuha ang Biotin mula sa itlog, isda, karne, mani at kamote. Maaari rin uminom ng Biotin bilang supplement. Malimit itong kasama ng B Complex vitamins.
Ang pagkain ng 3 pirasong nilagang itlog ay sapat na upang makamit ang pangangailangan ng ating katawan sa Biotin. Dahil makukuha natin ang Biotin sa maraming pagkain, ang Biotin deficiency ay rare.
Ang dahan-dahang pagka-kalbo at pagkawala ng buhok sa ulo at katawan ay isang senyales na maaaring may Biotin deficiency. Gayundin kung may makitang rash sa mata, ilong at bibig. Ang “brittle nails” ay isa pang senyales na maaaring may Biotin deficiency. Dahil sa mga senyales na ito ng Biotin deficiency, pino-promote ang Biotin para sa “hair, skin and nail health”.
Tandaan, ang pag-inom ng ilang gamot ay maaaring magresulta sa Biotin deficiency. Ayon sa ilang pag-aaral, ang pag-inom ng anticonvulsants na carbamazepine, primidone, phenytoin at phenobarbital ay magpapababa ng Biotin level at Biotin absorption. Kaya’t ipinapayo ng mga doktor na kumain ng pagkaing mayaman sa Biotin o uminom ng Biotin supplements ang mga pasyente na umiinom ng mga gamot na nabanggit.
Bagama’t wala pang na-establish na Tolerable Upper Intake Level para sa Biotin, ang mga umiinom ng Biotin supplements ay pinag-iingat. Ito ay dahil maaaring mag-interfere ito sa ilang laboratory examinations. Maaaring magresulta ng abnormal level ng thyroid hormone at ng Vitamin D level ang indibidwal na umiinom ng Biotin supplement. Ipaalam sa inyong doktor ang pag-inom ng Biotin supplement kung may planong magpa-laboratory examination.
Maraming Salamat sa inyong pagliham sa Sabi ni Doc at nawa’y magpatuloy sa pagbuti ang inyong kalusugan. Kung may mga katanungan pa, mag-email lamang sa Sabi ni Doc sa e-mail address na erwin.erfe@gmail.com o sa doc.bulgar@gmail.com
Comments