ni Dr. / Atty. Erwin P. Erfe, M.D. @Sabi ni Doc | January 17, 2023
Dear Doc Erwin,
Ako ay biyudo at senior citizen na rin. Maliban sa aking osteoarthritis at paghina ng memorya ay malusog ang aking pangangatawan. Napag-alaman ko mula sa health store na makabubuti ang health supplement na Boron upang mas lumakas ang aking pangangatawan. Ano ba ito, at ano ang epekto nito sa kalusugan? – Dexter
Sagot
Ang Boron ay trace mineral na mahalaga sa kalusugan. Ito ay nakukuha sa pagkain at sa mga commercial health supplement. Kung regular na kumakain ng prutas, madahong gulay, mani at umiinom ng mga fermented na inumin galing sa gulay, tulad ng wine, cider at beer ay maaaring sapat na ang Boron sa katawan.
Sa 2015 review article sa Integrative Medicine: A Clinician’s Journal, napag-alamang maraming scientific research na ang Boron ay kinakailangan ng katawan sa kalusugan ng mga buto, pagpapagaling ng sugat, sa regulasyon ng estrogen, testosterone at Vitamin D at pag-absorb ng magnesium. Nakatutulong din ito upang mabawasan ang inflammation sa katawan at itaas ang level ng iba’t ibang antioxidant enzymes, tulad ng glutathione.
Nakitaan din ng epekto ang Boron sa pag-iwas at paggamot ng iba’t ibang uri ng kanser, tulad ng prostate, cervical at lung cancer, gayundin laban sa lymphoma. Ang Boron ay ginagamit upang mabawasan ang mga hindi kanais-nais na epekto ng mga cancer chemotherapeutic drugs.
Tungkol sa inyong kalagayan, makatulong ito sa osteoarthritis at sa inyong paghina ng memorya.
May maitutulong ba ang Boron sa paghina ng memorya ng mga senior citizens?
Ayon sa 2013 study, na inilathala sa journal na Biological Trace Element Research ay nagkakaroon ng paghina ng brain electrical activity, attention at short-term memory ang indibidwal, na kulang sa trace mineral na Boron. Kaya’t makatutulong ito upang mapanatili ang brain electrical activity, cognitive performance at short-term memory ng matatanda.
Hanggang sa ngayon ay wala pang naitala na daily minimum requirement ng Boron, ngunit kung babalikan ang mga pananaliksik na binanggit ay makikita na ang mga health benefits ng Boron ay makikita lamang sa minimum daily dose na 3 milligrams. Maaaring gamitin ang dose na 6 o 9 milligrams per day sa osteoarthritis. Nagkakasundo naman ang mga siyentipiko na 20 milligrams per day ay ang maximum na safe upper limit ng daily intake ng Boron.
Sana ay nasagot ng artikulong ito ang inyong mga katanungan.
Maraming Salamat sa inyong pagliham sa Sabi ni Doc at nawa’y magpatuloy sa pagbuti ang inyong kalusugan. Kung may mga katanungan pa, mag-email lamang sa Sabi ni Doc sa e-mail address na erwin.erfe@gmail.com o sa doc.bulgar@gmail.com
Comments