ni Justine Daguno - @Life and Style | January 25, 2021
Isa ka ba sa mga mahilig pumapak ng keso? ‘Yung tipong, bet na bet mo hindi lang panlagay sa pizza o pang-toppings sa spaghetti kundi papapakin talaga ito nang walang ibang halo?
Well, masarap naman talaga ang cheese, pero alam n’yo ba na hindi lang ito good sa lasa kundi siksik din ito sa mga bitamina na kailangan ng ating katawan?
Narito ang ilan sa mga health benefits ng cheese:
NAKATUTULONG NA PIGILAN ANG OSTEOPOROSIS. Ang keso ay kabilang sa mga dairy products na pangunahing pinagkukunan ng calcium—isang uri ng mineral na nakapagpapatibay ng ating mga buto. Ayon sa World Health Organization (WHO), nasa 400 hanggang 500 mg ang minimum calcium na kailangan ng katawan kada araw upang maiwasan ang anumang sakit na may kaugnayan sa buto, tulad ng osteoporosis.
OKS SA ORAL HEALTH. Ang keso rin ay nakatutulong upang mapanatiling malusog ang ating mga ngipin. Well, hindi lamang nito pinatitibay ang mga ngipin kundi pinoprotektahan pa sa decay o anumang banta ng pagkasira.
PAMPIGIL NG COMMON CANCERS. Ayon sa pag-aaral, malaki ang naitutulong ng pagkonsumo ng keso para maiwasan ang cancer risk, tulad ng colorectal cancer.
GOOD SA MGA BUNTIS. Para sa mga buntis, oks na kumain kayo ng keso dahil hindi lamang ito nakatutulong sa magandang develop ng baby, kundi maging sa inyo rin mismo. Nasa ng 1,500 hanggang 2,000 mg kada araw ang kailangang calcium ng mga buntis para maiwasan ang iba’t ibang sakit.
PAMPALAKAS NG IMMUNE SYSTEM. Ang cheese, partikular na ang gouda ay oks na pampalakas ng immune system dahil ito ay sagana sa probiotic bacteria na siyang nakatutulong upang mapalakas ang ating resistensiya.
Sa kabila ng mga nasabing mabuting benepisyo, tandaan na ang sobra ay hindi tama. Sabihin man na paborito natin ang keso, tulad ng ibang pagkain o inumin, dapat ay moderate pa rin ang pagkonsumo nito para all goods tayo. Gets mo?
Commentaires