top of page
Search

ni Mabel G. Vieron @Special Article | May 1, 2024



Mga besh, bakit nga ba sa tuwing sasapit ang Valentine’s Day ay excited tayong i-celebrate ito, pero kapag Labor Day sa swimming o outing ang punta natin? Para saan nga ba ang Labor Day at bakit may ganito?


Ang Labor Day o Araw ng Manggagawa ay isang pagpupugay sa mga trabahador upang bigyan sila ng isang araw na pahinga. Isa ito sa naging solusyon upang maiwasan ang pag-aklas ng karamihang trabahador noong unang panahon.


Ito ay na-adopt natin sa Western countries na kung saan ito ay ipinagdiwang noong 1800’s sa bansang Canada na sinundan ng bansang Amerika.


Ang naging leader nito ay walang iba kundi si Peter McGuire, isang American-Irish pioneer unionist o mas kilala sa tawag na Father of Labor Day.


Ngayong Labor Day o Araw ng Manggagawa, deserved ng lahat ng nagpapakahirap magtrabaho para sa pamilya ang ipagdiwang ang araw na 'to. Tulad na lang ng ating magigiting na kapulisan na walang sawang tumutugon at tumutulong sa ating bansa anumang oras.


Kaya naman naisipan naming ikuwento sa inyo ang inspiring story ng isang magiting na pulis na si Leandro Sanchez Gutierrez.



Si Leandro Sanchez Gutierrez, 44-anyos, ay isang Police Lieutenant Colonel sa Sta. Cruz Police Station (PS3). Tuwing papasok daw siya noon sa eskuwelahan, lagi niyang nakikita ang mga nagpo-formation na kapulisan. At 'yun ang nagtulak sa kanya para ipagpatuloy ang kursong Criminology.


Para bang nakatadhana na sa kanya ang pagiging pulis, dahil nagkaroon din siya ng chance na makapag-exam sa Philippine National Police Academy (PNPA).


“Nag-exam ako roon. Luckily, nakapasa ako! Natapos ko ‘yun, kaya heto, officer na ako.


“Na-inspire ako sa mga pulis na 'yun, ang gaganda kasi nilang tumayo, matitikas ‘yung dating, tapos disiplinado talaga sila. Kaya mula noon, pinangarap ko na maging pulis. Kaya tinry ko hanggang sa na-reach ko na ang position na 'to,” pagbabahagi ni PLTCOL. Gutierrez.


At alam naman natin na ang buhay-pulis, laging nasa hukay ang isang paa. Paano nga ba niya hinaharap ang ganitong banta?


Ayon kay PLTCOL. Gutierrez, marami na siyang na-experience na iba’t ibang pakikipaglaban. Ngunit ang isa sa ‘di niya malilimutan ay noong mag-rescue sila ng kidnap victim sa Laguna.


“Pagpasok namin ng ka-buddy ko, hindi namin inaasahan na naka-ready na pala ‘yung kidnapper. So ang nangyari, pagpasok namin, pinutukan kami ng kidnapper. Actually, nakatutok sa akin, tinamaan ako sa vest. Nagulat ako nu'n, so ang ginawa ko, nag-react kaagad ako, ginantihan ko siya ng putok,” pagkukuwento niya.


Ang naisip umano niya nu'ng mga oras na 'yun ay kung wala siyang vest, paniguradong katapusan na niya. Pero, matagumpay pa rin nilang nailigtas ang biktima at nahuli ang kidnapper.


Walang sawang pasasalamat sa Diyos ang ginawa ni PLTCOL. Gutierrez matapos ang insidenteng 'yun.


Kung ang iba ay dumating sa time na gusto nang bitawan ang kanilang pangarap, ibahin natin siya, dahil kahit isang beses umano, ‘di sumagi sa kanya na talikuran ang kanyang serbisyo.


“Nakapokus ako, eh. Officer ako, ako 'yung example ng mga tao ko. I have to set influence on them. Kaya kailangan kapag sa trabaho, nakapokus ka lang. Hindi pupuwede 'yung parang maggi-give up ka o kaya susuko ka kasi tatamarin na rin 'yung mga tauhan mo,” ayon sa kanya.


Bilang pagpapakita ng dedikasyon sa kanyang propesyon, alam n'yo ba na kahit natutulog na itong si PLTCOL. Gutierrez, kapag may tumawag at sinabing emergency, agad-agad daw siyang pumupunta kahit na wala pa rin siyang gaanong pahinga at tulog.


Ganu’n kamahal ni PLTCOL. Gutierrez ang kanyang trabaho.


Samantala, binigyang-diin ni PLTCOL. Gutierrez na kung may mga tiwaling pulis na kahihiyan ng kanilang hanay, proud siya na mabuti siyang officer, kaya’t nakakapag-produce sila ng mga mabubuting pulis.


At bilang officer, isa rin siyang disciplinarian, lalo na ngayong nababahiran ng mantsa ang imahe ng mga kapulisan.



“Mahigpit ako sa mga pulis ko. Every day, pinapaalalahanan ko sila ng mga dapat at hindi dapat gawin. Maya’t maya ko silang ini-inform sa group chat namin, reminding the same reminders, hindi puwedeng gawin 'to, kapag ginawa n'yo 'to, makukulong kayo. Kapag ginawa n'yo 'to, ako mismo magpaparusa sa inyo. Kaya binabantayan ko sila,” buong-pagmamalaking ibinahagi ni PLTCOL. Gutierrez.


So far, wala pa naman umanong mabigat na naging kasalanan ang mga kapwa niya pulis, dahil na rin sa pagga-guide at pagpapaalala niya sa mga ito.


Ang palagi niyang sinasabi sa kanila, “Tingnan n'yo 'yung maliit na ginawa nila. Tingnan n'yo 'yung kapalit, kahihiyan. Kahihiyan ng pamilya n'yo, at puwede pa kayong mawalan ng trabaho [at] suweldo.”


Aware rin naman siya na mayroon talagang mga kapulisan na involved sa mga illegal activities. Ngunit kung ibe-base umano sa number, napakakaunti lang nila kumpara ru’n sa populasyon ng buong kapulisan.  Kaya ine-encourage pa rin ni PLTCOL. Gutierrez ang mga kabataan na nangangarap maging pulis.


“Try n'yo mag-exam sa mga other institution like Philippine National Police Academy, if you want to go on officer shift course, puwede kayong maging officer pagka-graduate n'yo. And sana, kapag pumasok kayo sa pagpupulis, ang intention n'yo talaga is to serve the country. Kasi 'yung mga napapanood natin sa pelikula na nagiging pulis iskalawag, 'di ba? Hindi ganu’n. Once you enter the police service, kailangan ang focus n'yo, ang goal n'yo is straightforward. Kailangan hindi kayo maging korup, at kailangan may takot kayo sa Diyos.”


Ilan lamang ito sa mga payo at mensahe na masasabi niya para sa mga kabataang nangangarap na mag-serve para sa ating bayan.


Kaya sa mga magigiting na kapulisan natin d’yan, ang inyong sipag at dedikasyon sa paglilingkod ang dahilan sa patuloy na pag-unlad ng ating bayan.

Kaya mula sa pahayagang BULGAR, saludo po kami sa inyo!


 
 

ni Mabel G. Vieron @Gulat Ka 'No?! | Abril 7, 2024



Panigurado marami sa inyo ang nag-outing at super nag-enjoy.


Nakakasiguro rin ako na marami sa inyo ang dumadaing ngayon dahil sa sunburn, hindi ba mga Ka-BULGAR? Pero, ano nga ba talaga ang sunburn at saan ito nakukuha?


Ang sunburn ay ang pamumula at pananakit ng balat. Kadalasang lumilitaw ito sa loob ng ilang oras pagkatapos ng sobrang pagkakababad sa ultraviolet (UV) light mula sa sikat ng araw.


Ang sunburn ay maaaring tumagal nang ilang araw o mas mahaba pa bago ito maglaho. Ang matindi at paulit-ulit na pagkakababad sa araw ay nagreresulta sa sunburn.


Ang kondisyong ito ay karaniwan at talagang kapansin-pansin lalo na sa panahon ng tag-araw o summer. Nagaganap ito kapag ang isang indibidwal ay nanatili ng mahabang oras sa ilalim ng sikat ng araw, kung saan ang radiation mula rito ay tumatama sa mismong balat na humahantong naman sa pagkasunog ng ibabaw na patong nito.


NARITO ANG ILANG MGA SINTOMAS NG SUNBURN;

● Pamumula ng balat

● Pagsakit at pangangati

● Pamamaga

● Sakit ng ulo, lagnat, pagduduwal at maaaring makaramdam ng pagkapagod kung ang

sunburn ay malubha.


PARA NAMAN SA QUICK REMEDIES, ITO ANG PARA SA INYO;


● Maaaring mabawasan ang pamamaga at kirot sa paggamit ng cold compress tulad ng tuwalya na binasa sa malamig na tubig at pagpahid nito sa mga apektadong bahagi ng balat.

● Siguraduhing mag-rehydrate sa pamamagitan ng pag-inom ng tubig, juice, o sports drink.

● Mag-apply ng aloe o over-the-counter moisturizing lotion sa balat as directed.

● Kapag maliligo na, gumamit ng malamig na tubig para matanggal ang chlorine, tubig alat

at buhangin sa inyong balat at upang maiwasan ang irritation.

● Uminom ng anti-inflammatory na gamot, tulad ng ibuprofen o aspirin.

● Kung may pamamaltos, hayaan lang ang mga ito at ‘wag butasin, dahil maaaring tumaas

ang panganib ng impeksyon kapag ito ay binutas.


Kahit na anong bahagi ng iyong katawan, tulad ng tenga, anit, o labi ay maaaring masunog. Maski ang mata ay maaari ring masunog dahil ito ay sensitibo sa liwanag ng UV light . Ngunit, magpakonsulta na sa doktor kung nakakaramdam na kayo ng mataas na lagnat, matinding pananakit, pagkahilo, pagduduwal at panginginig.


PARA MAIWASAN MA-DAMAGE ANG ATING BALAT, NARITO ANG ILANG TIPS NA PUPUWEDE N’YONG GAWIN;


● MAGLAGAY NG SUNSCREEN O SUNBLOCK. Pinoprotektahan ng sunblock ang balat laban sa UVA at UVB radiation na galing sa araw na siyang pumapatay sa skin cells.

● MAGSUOT NG SUMBRERO AT SUNGLASSES. Naitatago ng sumbrero ang parte ng katawan na hindi nababalot ng damit o nalalagyan ng sunblock. Magsuot din ng sunglasses na may 99% hanggang 100% UV absorption para sa proteksyon ng mata laban sa init ng araw.

● HUWAG MASYADONG MAGBABAD SA ARAW. Limitahan lamang ang pagbibilad sa initan.


Ilan lamang ito sa mga tips na maari n’yong sundin mga Ka-BULGAR! Ngunit, tulad nga ng sinabi ko, kung ‘di n’yo na ma-take ang sakit na dulot ng sunburn. ‘Wag na mag-hesitate pa at magpakonsulta na sa inyong doktor. Oki?

 
 

ni Mabel G. Vieron @Special Article | March 20, 2024




Ramdam na ramdam n’yo na ba ang summer mga Ka-BULGAR? Napakainit na ng panahon, hindi ba? Malamang nagpaplano na rin kayo ng mga lugar na pupuwedeng pasyalan at pagbakasyunan lalo na kung may sapat na panggastos.


Kung trip n’yo mag-enjoy sa tubig dahil sa init, mapa-swimming pool man, ilog, lawa, talon o dagat. Heto ang mga water adventure na puwede n’yong pagpilian ngayong bakasyon.




  1. KAYAKING. Kung nais n’yong masubukan ang kayaking, why not? Ang kayaking ay isang sikat na water activity, maganda rin itong ehersisyo habang sinisipat ang magandang tanawin sa katubigan. Madalas na ang kayakers ay nage-enjoy sa mga ilog at lawa, puwede rin sa baybaying dagat at kung malakas ang inyong loob ay subukan n’yo rin sa karagatan. Pero besh, siguraduhin munang nakapagsanay na bago sumagwan at huwag n’yo ring kalimutan na magsuot ng personal flotation device.

  2. SCUBA DIVING. Kung nais n’yo naman makita ang ganda ng ilalim ng karagatan lalo na sa Palawan, Bohol at iba pang diving destination sa bansa, ano pang hinihintay n’yo? Halina’t ihanda ang scuba diving gear. Lalo na kapag crystal blue ang tubig at sinasabing paraiso ang nasa kalaliman, huwag na itong palampasin pa! Pero, kundi ka pa kuntento na makakita ng mga lamang dagat sa aquarium at fish tank sa Ocean Park at nais mong mahawakan ang mga ito nang personal, scuba diving ang mainam para makita ang iba’t ibang isda tulad ng tuna, barracuda, talaba, pawikan at dolphins. Ingatan lang na huwag sisirain ang sea shells o kukuha ng anumang halamang-dagat na ipinagbabawal na kolektahin bilang respeto na rin sa ipinag-uutos ng batas. Copy?   

  3. SNORKELING. Magandang pagmasdan ang sea floor lalo na ang isang diving spot kung walang sapat na scuba diving gear ay puwede nang mag-snorkeling. Kung ideal ang isang lugar na mag-snorkel ay subukan na itong gawin. Sa mababaw na bahagi ay puwede nang makita ang mga talangka, alimango, sea stars at iba pang shellfish.    

  4. DRAGON BOAT.  Kung nahihirapan kang makatulog, ito raw ang ehersisyo na the best pamparelaks at pampatulog. Ang competitive rowing na ito umano na kapag kumpleto sa tulog ang isang atleta ay higit na mas malakas at maayos ang ritmo sa pagsagwan.

  5. WAKEBOARDING O SURFING.  Usung-uso ang wakeboarding at surfing sa Camarines Sur at Subic Bay habang ang surfing ay sa Siargao o La Union. Kung maaksyong adventure ang iyong trip, magpalipad-lipad at magpaikut-ikot sa ibabaw ng tubig, wakeboarding ang okey para sa iyo.



Kapag na-try n’yo ito, nakakatiyak ako na uulit at uulit pa kayo! Huwag n’yong hayaan na ma-boring kayo ngayong tag-init. Oki? Deserved nating lahat mag-enjoy! 



 
 
RECOMMENDED
bottom of page